据报道，一些因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了;而一些患有腰痛和生理性月经痛的妇女，裸睡一段时间后，症状也得到了减轻。

　　1、裸睡缓解经痛和经期腰背酸痛。裸睡会使妇科常见的经期腰痛和痛经都会相继得到减轻。

　　2、裸睡赶走乳腺疾病。女性朋友在睡觉的时候如果还束胸的话，患乳腺疾病的几率会大大地增加，只有解除了一切束缚，乳腺炎等疾病才会有所好转。

　　3、裸睡赶走经期烦躁情绪。美好的睡眠还可以赶走经期烦躁情绪，裸睡对缓解紧张性疾病的效率很高，特别是经期那些烦躁的情绪，使全身的器官和血液循环变得顺畅，让你那几天会很愉快度过。

　　专家介绍，裸睡由于没有衣服束缚，也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响，所以身体容易放松，这样就保证了机体血液更流畅，代谢更活跃。这样的话，能有效改善某些人手脚冰凉的状况，改善神经末梢的循环，并促进其进入深层次睡眠。此外，女性阴部因常年湿润，细菌容易繁殖，裸睡能让阴部充分的通风透气，自然就能减少患上妇科病的可能性。

　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢!

　　1、一个相对隐秘、独立的环境。集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。

　　2、环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　3、一定要注意保暖。人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意卧室的温度，避免受凉和出汗。

　　4、床具的软硬度要适中，床褥要干净。经常清洗并接受真美曝晒。

　　另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。