女孩月经异常别掉以轻心!

有关月经的小知识

①评价月经好坏的标准主要有三条：一是周期，二是经期，三是经量。周期是两次月经第一天之间的天数，而不是上次月经干净后到下次来月经第一天之间的天数。周期在中国人仍以30天者为最常见，而不是一般说的28天。周期不能要求每月一天不差，其实波动在加减7天范围内的周期一般都算正常。正常月经持续时间为27日，大多为35日。月经总血量平均为3050ml左右，一般不超过80100ml。评价月经还可根据血色、血块、痛经等。血色不必强调鲜红，暗红也很正常。暗褐色一般只说明血少，不一定就是有病，有1厘米大小的血块一般也属正常。

②月经紊乱：月经紊乱的种类包括周期紊乱、血量增多、血量减少或者闭经。频繁的考试，紧张的学习，心理压力过大，情绪波动，过度悲伤，恐惧，从城市到农村，由南方到北方，或接受了大运动量的训练，或减肥使身体所需的营养不足等等，都可能导致月经紊乱。

月经紊乱还可能因为少女自身不懂得经期的保健知识引起。有的不注意保暖，身体受寒，或在经期无节制地吃生冷瓜果、冷饮，或不注意经期卫生，造成生殖道细菌感染等等。

③月经期保健：月经期由于子宫内膜脱落随血液排出，宫腔表面有大的创面，阴道内酸性环境改变，抵抗力下降，宫颈口张大，这些变化使女性在月经期间如果不注意卫生，容易患感染，还可能造成盆腔炎，甚至导致不育症等疾病而造成终身遗憾。所以，女孩月经初潮后应当注意经期卫生。

首先，月经期间更要注意保持外阴清洁。有的女孩误认为月经期间不能清洗外阴，怕引起疾病。实际上，这么认为是不对的，月经期间也要每日用温水冲洗外阴。在洗澡的时候，应使用淋浴而不用坐浴。大小便后用清洁手纸自前向后擦拭，以免将肛门周围的细菌带到前方污染阴部，以及造成盆腔感染。应该选用正规品牌、保质期内的卫生巾及卫生垫，并经常更换。使用月经带的女孩，要经常洗换并晾晒。

此外，月经期间要注意劳逸结合，不可过劳，如熬夜，做重体力劳动，或剧烈运动。应避免可能会造成盆腔充血的活动，如较长时间骑自行车、跑步等。月经期间可能会出现情绪变化，遇到这种情况，需要注意自己调节，而且周围的人应予体谅。注意饮食营养，多吃蛋白质和含铁丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、大枣、水果、蔬菜等，不吃不易消化或过于酸辣有刺激性的食物，以增加机体抵抗力。如果经期有明显不适，如严重腹痛或出血量多，精神焦虑、抑郁，应及时找医生诊治。